Znajdź firmę lub instytucję
SZUKAJ
Aqua Areobik Nordic Walking Dieteteyka

Aqua Aerobik

 

Aqua aerobik - sport dla wszystkich!!!

Tak, dosłownie dla wszystkich. Z treningu w wodzie mogą korzystać kobiety w ciąży, osoby otyłe, po urazach, a także zupełnie zdrowe i sprawne.
Z jednej strony jest bardzo bezpieczną i prostą formą ćwiczeń, a z drugiej strony zapewniają intensywny wysiłek, pobudzając do pracy około 90% wszystkich partii mięśniowych.

Ruch w wodzie korzystnie wpływa między innymi na układ krwionośny i oddechowy. W zależności od ułożenia ciała, kierunku wykonywania ruchów i głębokości zanurzenia możemy mówić o ćwiczeniach w warunkach odciążenia, o ćwiczeniach wspomagających lub ćwiczeniach z oporem.

Regularny trening zapewnia:

  • zwiększenie elastyczności mięśni i ścięgien przy równoczesnym odciążeniu stawów i kręgosłupa
  • zwiększenie wytrzymałości organizmu
  • poprawa koordynacji ruchowej i równowagi
  • opóźnienie czasu występowania zmęczenia
  • uwalnianie endorfin (nazywanych hormonami szczęścia), które poprawiają nasze samopoczucie
  • likwidują stres i napięcie
  • zapewnia idelany masaż limfatyczny, likwidując cellulit

Atrakcyjność zajęć, większą skuteczność zapewniają wykorzystywane w czasie trningu różne przyrządy wypornościowe. Należą do nich makarony, hantle, oporowe łapki, powerstiki.

Obowiązkowym wyposażeniem każdego uczestnika treningu w wodzie jest pas wypornościowy, który pozwala wykonywać ćwiczenia w pełnym zanurzeniu (ćwiczący nie mają kontaktu z dnem) i zapewnia maksimum bezpieczeństwa zwłaszcza osobom niepotrafiącym pływać.
 

Nordic Walking

 

Podstawowe informacje.

Dla kogo?

  1. Nordic Walking jest aktywnością fizyczną skierowana do osób w różnym wieku i o różnej sprawności.
  2. Uprawiany dowolnym miejscu i czasie, przez cały rok.
  3. NW to najbezpieczniejsza forma ruchu, łatwa forma ruchu.
  4. Można go uprawiać indywidualnie i w grupie.
  5. Jest bezpieczną formą ruchu dla osób starszych, ze schorzeniami kręgosłupa i stawów, dla osób z zaburzeniami układu krążenia osób otyłych, dla kobiet w ciąży.
  6. To także świetna forma wzmacniająca dla osób aktywnych i sportowców.

 

Dlaczego właśnie Nordic Walking?

  1. NW poprawia kondycję.
  2. Pomaga spalić zbędne kilogramy (ok. 120kcal więcej niż w przypadku marszu bez kijków).
  3. Wzrost wydatku energetycznego w granicach 20-40%.
  4. Usprawnia układy oddechowy i sercowo-naczyniowy.
  5. Poprawia zaopatrzenie w tlen (zwiększony pobór tlenu o 20-58%).
  6. W czasie marszu angażuje do pracy obręcz barkową i tym samym odciąża pracę aparatu ruchu dolnej części ciał (niweluje przeciążenia stawów i kręgosłupa).
  7. Angażuje duże grupy mięśniowe i wzmacnia gorset mięśniowy.
  8. Daje poczucie przynależności do grupy tym samym niwelując osamotnienie.
  9. Pozwala na nawiązywanie nowych znajomości i więzi społecznych.
  10. Poprawia zdolność myślenia, polepsza wydajność pracy, polepsza ukrwienie, polepsza samopoczucie.

 

Nordic Walking to sport właśnie dla Ciebie!
Obudź w sobie pozytywą enęrgię i już dziś zarezerwuj miejsce w grupie szkoleniowej.
Szkolenia odbywają się w każdą sobotę o godzinie 9:00.
Liczba osób w grupie od 5 do max 10.
Czas trwania około 3h.

Ceny:

  • Szkolenia grupowe 50 zł od osoby
  • Szkolenie indywidualne 150 zł

 

Dietetyka


 

Terapia duszy. Tak właściwie powinna nazywać się seria spotkań w ramach, których, pacjenci oczekują poprawy paramentów życiowych i redukcji masy ciał.

Właśnie oczekują.

W rzeczywistości to początek wielu zmian, czasami nawet rewolucji w codziennej diecie, sposobie spędzania wolnego czasu, w myśleniu.
To bardzo trudny proces, często okupiony wielokrotnymi porażkami, małymi sukcesami, emocjonalnymi wzlotami i upadkami.

Warto jednak podjąć wyzwanie, bo w grę zawsze wchodzi to, co najważniejsze- Zdrowie!!!!

Najważniejszym w procesie zmian jest ściśle określony cel, a następnie różne sposoby jego realizacji. Potrzebna jest także motywacja wewnętrza i zewnętrzna, a przede wszystkim wiedza.

Wszystkie te elementy, składają się na kompleksową poradę i wsparcie na każdym etapie realizacji wytyczonego celu.

Jak przebiega pierwsze spotkanie

Pierwsza część polega na zebraniu szczegółowego wywiadu dotyczącego sposobu odżywiania, obecnych dolegliwości pacjenta, a także zebrania pomiarów (analiza składu ciała i mierzenie obwodów).

W drugiej części wizyty przeprowadzone jest badanie biorezonansem, po czym w trzecim kroku, dokonywana jest szczegółowa analiza samego badania oraz ustalenie zmian chorobotwórczych.

Końcowy czwarty etap to, wytyczenie celu jaki chcemy osiągnąć, ustalenie indywidualnych zasad żywieniowych oraz ewentualnie propozycja włączenia ziół lub suplementów diety.

W zależności od potrzeb ustalmy z klientem dostosowany do jego wydolności i sprawność rodzaj wysiłku fizycznego, który ma być jednym z elementów poprawy jakości życia.

Współpraca z klientem nie kończy się na jednym spotkaniu. Konsultacje odbywają tak często jak wymaga tego sytuacja, a kończą się wtedy, kiedy uznamy wspólnie z klientem, że cel został osiągnięty.

Życie to niezwykła przygoda, w której warto podejmować niezwykłe wyzwania i cieszyć się ich realizacją.

Bia24.pl Naturfit
Bia24.pl Naturfit
Bia24.pl Naturfit

Katalog firm